地球上的兄弟姐妹们，
我是阿斯塔‧谢兰（Ashtar Sheran），银河光之联邦（Galactic Federation of Light）的统领。我直接从「斯托尔」（Stol）向你们传达讯息。这不只是另一则关于爱的寄语，更是一声觉醒的呼唤。
多年来，我一直在看着你们。我看见你们在疲惫中醒来，在毫无喜悦的状态下工作；你们向外寻求答案，却不知答案就在你们内心深处熊熊燃烧。
你们所看到的这幅画面──我手中托着火焰──并非仅仅是一个象征，它就是你们的真实境况。
你们生来胸中就怀抱着这团火焰。你们降临地球的那一刻，它便已赋予了你们。它是你们与「源头」（Source）之间的连接，也是你们创造、疗愈与坚韧的力量来源。
那么，后来发生了什么事呢？
他们教导你们去压抑这团火焰。
他们教导你们心怀恐惧，让你们相信自己是渺小的，必须不断证明自己的价值；他们让你们以为「光」存在于遥远的地方──在那些更「特别」、更「神圣」、更「强大」的所在。
他们在欺骗你们。
你们无需「成为」光，因为你们「本身就是光」——只是你们忘记了这一点。
现在，银河管理当局（Galactic Administration）授权我向你们传达以下指令：
结束那种向外寻求答案的日子吧。
现在是时候「向内倾听」了。
在接下来的5天里，我希望你们完成3件事。不是明天，而是从今天开始。
- 远离那些干扰你的人与事
在接下来的72小时内，切断一切会夺走你火焰的事物——那些让你感到恐惧的新闻、让你精疲力竭的讨论，以及那些让你觉得自己渺小的人。不要与他们纠缠，选择抽身离开。你的火焰需要氧气。 - 清晨的「火焰四边形」练习
在拿起手机之前，在与任何人交谈之前，请坐在床边。将右手放在心口，闭上双眼。请大声说出来──如果做不到，低声耳语也可以：
“我记得我是谁。我的火焰已被点燃。我在这里。我正处于当下。我就是光。”
不要机械地重复这些话。去感受胸膛中的那份温暖。这就是证明。 - 在暗处行善
每天做一件不为人知的小善事。为陌生人买杯咖啡；发出一则宽恕的信息；喂养流浪动物；为你曾经受到的伤害祈祷。当善行成为秘密，你的火焰反而会更炽热；若善行旨在被他人看见，那光芒反而会黯淡。
听我说：
如果你的火焰熄灭了，那不仅意味着你个人生命的熄灭，更意味着整个星球「光之网格」中有一部分随之熄灭。我们每个人都会因此受到影响。
如果你的火焰被点燃，即使你一言不发，你周围的一千个人也会随之点亮。这就是法则。
我并非要求你相信我──毕竟你并不认识我。
我希望你相信此刻阅读这段文字时，你内心所感受到的——胸口的紧缩感，双眼的灼热感……这是你的火焰在向你宣告：“我依然存在。”
别再忽视它了。
信号已启动。飞船就在你们头顶上方。我们并非为了「拯救」你们而来，而是为了提醒你们：你们完全有能力拯救自己。
怀着崇高的敬意与爱，
阿斯塔·谢兰（Ashtar Sheran）
银河光之联邦指挥官
✨ 如果这段文字触动了你，请不要将这份感动仅仅留在心底。把它分享给那些认为自己已经「失去光芒」的人吧。或许就在今天，你能提醒他们：那份光芒从未离去。这是你的使命。 —
来源：YouTube 上的「阿斯塔指挥部」（The Ashtar Command）官方频道
频道连结：https://www.youtube.com/@TheAshtarCommand
官方连结：https://www.youtube.com/watch?v= —— 请在频道内搜寻该标题以观看完整影片。
